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如何帮助孩子树立自信心
作者:admin 来源:育子园特殊儿童康复研究所 发布日期:2015-05-14 点击次数:664
自信来自于成功或进步的体验。这种体验可以来自实际的成功或进步。这需要孩子自身的努力,也需要父母帮助孩子取得进步。另外,认知疗法告诉我们,直接决定“成功体验”的不是事情本身,而是对事情的认知。事情就在那里,在不同的认知之下,会有不同的体验。所以,我们要学会帮助孩子去发现成功、长处,淡化失败、挫折。
1、学会淡定、积极地看问题
遇到挫折,先去淡化消极的体验,再去寻找进步或积极的方面。比如,孩子看到别人舞蹈好而自卑,可以告诉孩子,每个人有自己擅长的方面,比如孩子的性格好、体育好……而且别人可能专门训练过,孩子没练过,舞蹈没那么好就很正常了(很正常,没什么)。
孩子考试成绩不理想,可以告诉她,成绩波动本身是正常的,我们顺其自然,考得不好也是发现问题的机会(坏事变好事),而且总可以找到有进步的方面。如果孩子形成了这样的习惯性思维,就会淡化挫折感,获得更多积极体验。
2、多鼓励孩子
自信的人有一种习惯性思维:更多地关注自己的优点、进步而非缺点不足;自卑的人则相反,总盯着或放大自己的不足,而对长处和进步视而不见,或觉得不值一提。这种思维模式与父母的引导有关。父母多去实事求是地鼓励和肯定孩子,孩子也会习惯于关注自己的优点和进步;父母淡化孩子的缺点和失败,孩子也会有平常心。
父母发自内心的欣赏,会让孩子更自信。反之,如果父母看到孩子长处、优势觉得理所当然,不进行肯定,孩子也会觉得那不值一提;父母对孩子的缺点、失败大做文章,那么孩子也会过分关注自己的缺点、失败。温和平静的批评,会让孩子理性地看待自己的缺点、不足;严厉的批评则会让孩子放大缺点,而这正是自卑者的思维模式。
需要注意的是,表扬或鼓励要实事求是、具体。如果泛泛、夸大的表扬,比如你真棒、真优秀、真聪明,会让孩子对自己有错误的感觉,以为自己真的卓尔不群,真的很优秀。而当进入到真实的生活中,体验到别人的真实评价时,就会有挫折感:原来自己不是那样优秀啊!继而焦虑、沮丧,时间长了,反而不自信了。
3、帮助孩子树立合理的自我形象
我们都知道要自信,但“信”的是什么呢?是相信自己优秀吗?是一定能做得比别人好吗?如果是这样,那么大多数人不会自信了,因为优秀的一定是少数。
自信,首先要对自己无条件接纳:不是觉得自己一切都好,而是诚实地认识自己的缺点和优点。对于优点,可以反复说服自己,真心地“相信”这是自己的长处;对于缺点,安然地接受,就像接受夏天的炎热和冬天的寒冷一样,承认自己在某些方面可能不如别人,这“很正常没什么”,这样放低姿态、脚踏实地,忐忑、焦虑、纠结会少许多。同时,也要有发展的眼光,相信自己会比原来有所进步。这样反复说服自己,经过多次训练,就逐渐形成了一个自信的自我形象。
4、让孩子体验到自己的力量
如果父母能够理解和尊重孩子,多让孩子自己做决定,多让孩子自己去尝试,适时放手,去体验自己的力量、能力,那么孩子的自信会自然生长。
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